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[其他话题] 抓住宝宝两个时间段的睡眠,不仅长得高,智力发育也会好!

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猪MM  发表于 2018-12-14 15:34:46 |收藏本帖 |阅读模式
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睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的,如果没有一个健康的睡眠,那么我们的身体健康就会很容易出现问题。对于宝宝来说睡眠就更重要了,这直接关系到他是否能够健康的成长。只要保证宝宝这两个时间段的睡眠,不仅长得高,智力发育也会好!


睡眠期间的大脑会分泌更多的激素,可以让孩子长高变聪明,睡眠对孩子是如此的重要,但却并不是所有的父母都掌握住了诀窍。
科学研究显示,生长激素分泌的高峰期是在晚上10:00—2:00,是白天的5-7倍;
早上5:00—7:00也会迎来一次小高峰期,如果这两个时间段孩子能进入熟睡状态,才会有效分泌生长激素,比同龄人聪明比同龄人智商高。
建议宝宝每天的睡眠时间为晚上10:00—早上7:00,不要让宝宝睡太晚或起太早。
但是有很多妈妈说宝宝睡觉时,总是一碰就醒,没办法睡长觉。


如何保证孩子良好的睡眠?
创造良好的睡眠环境
舒适的睡眠环境更能让孩子睡一个安稳觉,保证室内的空气清新、光线与温度都要合适,最重要的是要给孩子一个安静的环境。
午睡要适当
很多孩子白天的时候喜欢睡午觉,但一睡就是一下午,这样到了晚上自然就会晚睡,入睡都难,更别提延长深度睡眠的时间了。
睡前安抚
宝宝的视觉听觉以及心理都是非常脆弱的。有时候冷不丁就会被吓到,从而导致睡不着,所以妈妈这边安抚工作一定要做好。孩子都喜欢依偎在妈妈的怀里,妈妈可以适当的做一些抚慰的动作。轻揉、按摩对孩子都是受用的。
给宝宝唱首安眠曲
宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒,婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样,让宝宝倍感安全,很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话,效果很不错哦。


前面提到的两个时间段,是生长激素分泌最多的时候。有些父母对孩子的期望太高,在他很小的时候就让他上各种辅导班,结果很晚了,孩子还在做功课,这种做法是很不可取的。
孩子只有休息充足了、作息规律了,才能更好地成长。

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初夏。浅笑 发表于 2018-12-14 15:44:00 | 回复 | 点赞(11) | 靠妖(2) | 举报

  发表于 2018-12-14 15:44:00
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