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[其他] 今天是三伏天第二天,应该怎么做,现在知道还不晚!

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  2012 发表于 2017-7-13 13:46:06 |收藏本帖 |阅读模式
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每到三伏天到来的时候,就是一年之中暑假的到来,将迎来一年之中最热的时节,三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

今年的三伏天从七月十二号开始,也就是说昨天没开始,今天就是三伏天头伏中的第二天,每年的三伏天如期不尽相同,但都差不多这个时节。

2017年三伏天:

具体时间:

2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

【吃凉菜不如泡生姜水】

夏季很多人通过吃凉菜解热气,更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错,吃凉菜与喝冷饮一样,耗伤伤脾胃,不如多喝点生姜红糖水。

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。

【露脐装不如换常服】

在夏天,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意避免受凉。因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可,不可追求标新立异而总穿露脐装。

【喝冷饮不如喝热茶】

夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑,殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热,其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。

一杯热茶,出点汗,闷热之气得以宣泄,顿时就会感觉清爽无比。

【吹空调不如流一身汗】

古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

人本身就要是顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。而如今我们夏天空调,冬天暖气,太舒适了,身体迟早会出毛病。

【凉水冲澡不如热水泡脚】

从中医的角度来说,大热天的,全身毛孔处于打开状态,这时立即冲凉,寒湿之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。

而脚又有人体的第二心脏之称,汇集了人体许多脉络,偶尔泡一下脚能给你带来极大的好处,但是泡脚不要太频繁。

夏季“热养”不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。

做到这些,你身体就能减少许多病症,这天气可以晚上或者早晨出来运动,经常运动对于一个人的身体有着极大的好处,强身健体之余还能吧湿气排出来。

多吃苦味食物

三伏天,人体出汗多,消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。伏天里主动多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。

此外,在伏天里,饮食清淡、规律睡眠、适当运动,还要注意做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒,防止上火。

另外,适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,用温水洗澡,避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动,最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦有人出现中暑症状,应立即将其移至通风处休息,适当地给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤,会起到良好效果。

薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

红豆十分常见的养生滋补食材,对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经,具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效,可以适量多吃一些红豆。

【薏米红豆粥】做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡,文火煲3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

【薏米南瓜猪肚汤】准备好适量的南瓜、猪肚、薏米、葱、姜、胡椒粉。食材处理好后,先煮猪肚和薏米,至半熟时,加入南瓜,最的调味。

结语:你觉得三伏天应该怎么做?吃什么比较好?


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弥勒微笑 发表于 2017-7-14 09:54:51 | 回复 | 点赞(5) | 靠妖(2) | 举报
谢谢分享。
七年梦七年痛 发表于 2017-7-13 13:49:04 | 回复 | 点赞(4) | 靠妖(3) | 举报
一一y 发表于 2017-7-14 00:23:00 | 回复 | 点赞(3) | 靠妖(4) | 举报

  七年梦七年痛 发表于 2017-7-13 13:49:04
谢谢分享。
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猪GG  一一y 发表于 2017-7-14 00:23:00

猪MM  弥勒微笑 发表于 2017-7-14 09:54:51
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