让健康成为习惯
接近真理是需要勇气的，越接近真相，心跳的就越快。真相和事实，原本是不需要证实的，也不需要用语言来说明。它就在那里，赤裸裸的呈现着，昭然若显。就在那里。情况就是这个样子。只是你不敢面对，因为那是十分需要勇气的。
对于真相的认识，缘于对爱的追求。真是的爱，是尤然的，没有来处，也没有去想，只是绽放。不为什么，也不是什么，只是如蒲公英，在花开的时候，在花落的时候，在飞得不见踪影的时候，都如此精彩美丽。
几千年的沉淀，留下的是文化，还是历史代谢的残渣。科技是一种发明创造，也是步履蹒跚的，对自然的粗糙认识和模仿。文明，以各种方式，任意的解释着自然，科技以各种傲慢演绎着笨拙的工艺。于是，人们认为，这些就是先进和文化。无论是飞机、汽车、还是计算机，其实，都还是那么的落后。医疗系统依赖着极不完善的工业设备，企图用于解决大自然的创造——人的问题，是艰难和缓慢的探索。而自然的奥妙，静默无声。
人们习惯着去证明和解释什么。而除了人以外的动物，则选择运用大自然的奥妙，配合着，庆祝着。
我渐渐明白，古人的智慧何以在今日仍然是如此先进，周易、老子、庄子的思想浩瀚无边。原来，不人们不需要读书，因为缺乏文字。文字的传承，因为世代变迁而造成认识的不同。他们不需要那些无数的信息和文字，也不需要那些错误偏差的教育。他们于是有了大量的时间，坐在河边和山谷，听风的声音，看雨的去向。从不错过花的开放，云霞满天。静静地、时刻地感受自然，感受每一刻的变化，他们可以直接面对真相。可以向真正的智慧，大自然去学习。于是有了《黄帝内经》的神奇和神农尝百草的故事。
而我，也走到森林树下，看阳光遍洒、鸟雀纷飞，去聆听自然的叮嘱。
健康，是生活习惯的结果
现在人随着生活水平的提高，在基本生活需求得到满足的同时，对健康的愿望越来越高，市场上也充斥着各种宣称对健康有益的保健品甚至药物。人来对健康如此关注这是前所未有，尤其是在SARS病毒的影响之后。然而，错误的知识无比无知所造成的伤害更大。许多宣传夸大了产品的功效而忽视了产品的安全性。促成人体健康的因素有很多，主要包括四大类：适量的运动、充足的睡眠、良好的心情和均衡的饮食。另外还有一些相关的因素也会对人造成影响，比如：正确的排泄习惯、身体的姿势、生存和工作的环境、遗传等问题。在上述因素发生逆转并持续的时候，健康就会受到影响，就会导致疾病。这个时候病人往往求助医生，然而医生并未能帮病人改变运动、睡眠的方式，也未帮助他们调节心情改善饮食，当然也就无法改变病人继续受损的状况，病人也就无法获得完全的康复。
要想获得健康，任何单一的方法，都不能彻底解决。一个优秀的医生，必须同时是一个健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为，养成对身体有益的生活习惯。因为真正能够照顾患者的只有患者自己，如果患者的观念是错的，那么其做法必定是错误的，每天都以错误的方法对待自己的身体，身体必然会因此遭受损害，导致疾病或是疾病日益加重。这是在简单不过的道理。如果通过教育患者树立了好的观念，在生活起居中能够随时做对身体有益的事情，身体就可以天天好转，最终远离疾病。
【几个重要的概念：
1.你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。
2.许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变错误的生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。
3.错误的习惯再小，日积月累与会导致疾病或使原来的疾病加重。
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正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。
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