厦门小猪社区 » 健康生活 » 糟糕透了.....便秘的人

mami熊熊 发表于 2008-5-10 14:06

糟糕透了.....便秘的人

[color=DarkOrchid]便秘真痛苦呀,...[em121]
真羡慕别人每天一次
一想到我的肾过虑的是大便水就好担心
我最正常也只是2天一次
但这很少数,平时都是3.4天一次
以前更久的也有过......

熊熊的身体素质很好
饮食也正常 睡眠都是晚上12点1点才睡 早上都是9点后起床
有人说这是和睡眠有关
我也是比较爱吃零食饼干之类的
但水和水果天天都吃..而且不会少
我爸爸好象也便秘  难道这也遗传吗??????[em130] [em130]

药店有卖的那种通便茶之类的
我一下能喝2包都没感觉
之前也有吃安利的果蔬纤维 (有好一点,但也能准时天天一次 要有吃才行)
还试过空腹喝蜜水..没有效果
最近有听说是要晚上睡前喝一勺的蜜
还没试过...
[em100]
是不是要戒掉吃上火的东东呢...[em126]
ZZ们还有什么好的方法吗???
好烦恼呀...........[em133][/color]

[[i] 本帖最后由 mami熊熊 于 2008-5-10 14:15 编辑 [/i]]

愛上眼淚 发表于 2008-5-10 21:54

可以看看這個帖試試[url]http://www.xmpig.com/thread-190880-1-1.html[/url]
或用"便秘"這2個字在小豬論壇進行搜索,有很多熱心的豬豬曾發帖幫忙解決!

帅帅猪 发表于 2008-5-11 00:14

...............................................

[[i] 本帖最后由 愛上眼淚 于 2008-5-11 09:50 编辑 [/i]]

nevsaynev 发表于 2008-5-11 00:30

这种事很难受，最好是不要随便吃药，这样对肠胃更不好，慢慢调理，比如适当的运动，刚开始可以吃些药来，但不能长期吃，会加重！
多吃一些青菜，水果，运动运动，一些精细的东西最好少吃吧
实在不行就去找中医来调理一下

阿丹 发表于 2008-5-12 11:14

我之前也跟你一样,我水果有吃可是水很少喝,一般2-3天才便一次,很硬,小腹会鼓鼓的.
后来朋友介绍吃纤维素片,改善了很多,至少一天有一次,而且小腹也小很多,

cgzxh029 发表于 2008-5-12 11:25

前几天也碰到这个问题，去药店买了碧生源，效果还不错。

YEZI1437DUDU 发表于 2008-5-12 13:25

我也是噢。但现在都好了，
  我的方法是每天早晨起来空腹喝一杯开水。。
   上火的东西少吃、

xmy99 发表于 2008-5-12 14:53

多吃香蕉和多喝水[em104]

阳光快乐 发表于 2008-5-15 16:23

据统计现在人类的很多疾病都是由于便密引起的，８０％的疾病起初症状都是便密，大家要提高警惕啊　多吃含纤维多的食物，芹菜，地瓜等纽崔莱的果蔬纤维效果不错，可以帮忙排便，帮助肠道蠕动！效果很好

SoSou 发表于 2008-5-15 16:29

知道世界第1品牌的保健品吗?? 叫优莎娜的。 有款果蔬纤维就不错。是泡来喝的。效果比安利的还好。 我和妈妈现在都是泡这个吃。我有店家的电话8852291。

crz_147 发表于 2008-5-15 19:50

我是这样做的 ：

我以前也是跟你类似的，就是每天吃两根香蕉，外加多喝水/。。

mami熊熊 发表于 2008-5-15 19:51

[em127][em133]
是呀 我发现身边好多人都便秘的
...我以后要少吃零食..坚持天天喝酸奶
好象喝酸奶健康又助消化还可以治便秘
喝水也要喝很多

我不想靠一些保健品或药来改善
靠饮食来改善或许更好 更健康..

谢谢大家..

mami熊熊 发表于 2008-5-15 19:52

就是现在物价涨的真快啊
酸奶..天天喝..也是不小的开销
哈哈哈哈..
治便秘比较重要拉。.

cancer 发表于 2008-5-15 21:11

我昨天才......[em121]

1234jiny 发表于 2008-5-15 21:24

平时吃的东西不要太硬了。我以前也经常这样。现在尽量吃软的东西，比如干饭。煮软点。多放点水，坚持了一段时间。现在比较不会了。

面团儿 发表于 2008-5-15 21:39

偶也便......[em168]

leonmay 发表于 2008-5-16 11:29

饭前半个小时吃个香蕉或苹果，有一定的效果。还有上火的东西一定要少吃哦

林小楽 发表于 2008-5-16 12:00

[em143] 没有这个问题呢~~不过楼主要少吃点上火的东西的哦~~多喝牛奶。多喝水~~

lalic 发表于 2008-5-16 14:45

[em121] ...偶也.....

东海礁石 发表于 2008-5-16 15:14

据调查统计,50%以上直肠癌患者者是由便秘引起的，人体一天不排便，大肠内就会产生1兆以上的有害细菌；
引起便秘的主要原因有三：（1）每天摄取膳食纤维不够，不能形成一定体积的粪便排出
（2）蛋白质缺乏，不能很好地促进肠道的蠕动
（3）钙的缺乏，使肠道缺乏弹性
食疗改善方法：每天多摄取一些优质的蛋白，如豆类制品，新鲜的鱼肉（咸水的营养理更加丰富）
多吃些富含膳食纤维的食物，如玉米，燕麦，芹菜，木耳，海带等，
水果和蔬菜也要多吃，如果水果皮也能吃也要一起吃（但要保证其安全性，怕果皮还有残余农药）因为果皮含有丰富的果蔬纤维和果胶；蔬菜尽量吃些根，茎类的蔬菜（营养较为丰富，膳食纤维也比较多），功能性的保健类食品也要坚持吃如安利等等
平时也给腹部做按摩，用手掌顺时针绕圈抚摸肚子
祝大家身体健康，吃麻麻香:handshake:

pigpig2008 发表于 2008-7-5 09:31

怎么办啊??大家有没有治便秘的方法啊.

[em118] [em118] [em118] 最近好是便秘,由于是做销售工作,所以饮食会有不规律,但是我最近一个月都很注意了.我有多喝水,吃的也规律,但是还是会便秘.好难受啊[em164] [em164] [em164] [em164] 所以看看大家没有什么好的方法.给我点指点吧.[em119]

Julie 发表于 2008-7-5 09:33

吃点香蕉看看吧。。。

wu_shuyi 发表于 2008-7-5 12:26

最好的办法是调整饮食规律,
   早上起来喝一大杯蜂蜜水,
   果然吃香蕉的话一定要熟透了的,
    不然会起反效果```
还有就一天坚持一颗苹果,一杯酸奶```吃一段时间就会有效果了,我原来也是你这样,现在好了
还有苹果不要在晚上吃 ```
对了还有个秘方,在睡前吃一个熟透了的猕猴桃```

wu_shuyi 发表于 2008-7-5 12:27

回复 1# 的帖子

药疗的话,就是麻仁丸和牛黄解毒片```

pigpig2008 发表于 2008-7-5 12:56

回复 2# 的帖子

我正在试...[em139] 谢谢你

pigpig2008 发表于 2008-7-5 12:59

回复 3# 的帖子

谢谢..你好好哦,好感激.[em91] 可是我在网上有看到说是早晚吃个平果.那我在
问一下,平果跟酸奶要何时吃,酸奶有没有说要哪个牌的[em96] [em96]

pigpig2008 发表于 2008-7-5 13:00

[em149] [em149] [em149] [em149] 大家多给我点意见

zzucai 发表于 2008-10-19 01:56

[quote]原帖由 [i]mami熊熊[/i] 于 2008-5-10 14:06 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2116863&ptid=236120][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
便秘真痛苦呀,...[em121]
真羡慕别人每天一次
一想到我的肾过虑的是大便水就好担心
我最正常也只是2天一次
但这很少数,平时都是3.4天一次
以前更久的也有过......

熊熊的身体素质很好
饮食也正常 睡眠都 ... [/quote]

你好!
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[[i] 本帖最后由 愛上眼淚 于 2008-10-19 02:01 编辑 [/i]]

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