15种女人越吃越瘦的东东
15种女人越吃越瘦的东东1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水&nbs p;
分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ;
3. 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & nbsp;
5. 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 &n bsp;
8. 蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p;
9. 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 &nbs p;
10. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbs p;
11. 菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ;
12. 西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ;
13. 花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 &nb sp;
15. 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 我的早餐裏就吃了三種.
番茄.蘋果.
和芝麻糊..:
:lol: LZ提到的那么多种，我只喜欢香蕉和西柚，其他的没什么兴趣的说。看来偶要减肥确实很难。那么多食物都不爱吃 哈哈~~~~~~~~ 谢谢楼主,收藏了... [em120] [em112] 好多偶喜欢的！谢谢LZ o(∩_∩)o... 好多偶喜欢吃的！ 谢谢楼主哈
[em132] [em23] 减肥，其实不用怕。我前20天是140斤，现在的我还有120斤，不过我很开心，减肥只要坚持下来，一定能达到自己想要的效果
回复 3# 的帖子
也不会很难啊，减肥主要把胃减小些，控制好食欲，才能好苗条的身段，我以前身段是140斤，孩子都叫我肥妈，妈妈，你肚子好大，可是二十天后，在我的坚持下来，我现在是120斤，我还在减，不过两个疗程下来，我应该能达到我想要的结果 好多都是我喜欢吃的啊希望自己可以瘦下来啊[em112]
回复 12# 的帖子
你要是真有意思减肥,请加我的QQ,我帮你提供一些资料,你可以看一下回复 12# 的帖子
你要对自己有信心啊,我现在不也从140减到120斤[em110] [em110] 真的可以就好了回复 15# 的帖子
您 好,谢谢您 的回顾,为什么不能,我也是从140斤到120斤.在短短的20天,本人亲身体会 好帖，我帮忙宣传一下，哈哈…… 除了西柚，我都爱吃。 我想传上相关证书,可是一传就被删除,所以有想了解粉粉的资料,加我的QQ:524435947 [em166] 不胖但还是想瘦腿~
得多吃紫菜咯~ [em165] [em165] [em165] [em165] 2、瘦脸面膜
材料：荷叶粉、薏仁粉各1茶匙、水100ml
做法：将荷叶粉、薏仁粉拌匀后用作敷面，约15分钟后用冷水洗净。每星期可敷2~3次。
这款偶用过。。。。有那么一段时间偶觉得是挺有效的。。。。。。但好像不能停下来，要一直做才有用[em138] [em138] 你好,是的,经常用的话.效果比较 好,比如吃水果一样.所以这是天然的植物粉,没有反效果
回复 24# 的帖子
你好,你想了解瘦腿的产品吗,可以加我QQ,这上面传不上资料,经常以广告的意思,把我所传的文件全册掉了万人迷陈好双倍燃脂秘籍
[img]http://www8.tx8.cn/photo/jinyajiarenge_88/20087521110816.jpg[/img]陈好近来“红得发紫”，又岂止万人迷。她的身材被人羡慕死，她的美体秘诀自然会被她的追星族奉为“仙药”。然而，有两点需强调的是：
第一，陈好[color=Red]健身[/color]不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的精神运动。这点似乎很重要，启示人们，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，也是达不到目的的。
第二，简单的模仿，即使原版拷贝，能吃双倍的苦，也不一定能变成张好、李好……因为人的体型很大一部分还要受遗传基因的制约，对不满意的身材改良一下是有可能的，但从根本上脱胎换骨是有难度的。
只要一有时间，陈好就会到[color=Red]健身[/color]俱乐部去做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是我独一无二的‘运动心经’。 ”
跑步、出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的“呼吸”，利于其新陈代谢的完成，能够起到美容护肤的效果；而游泳是一项非常好的塑身运动；打打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。
陈好在跑步前，把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层，这样等跑完这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧，以免血液不流通。
舒展动作一
1.两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同侧之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。
[img]http://www8.tx8.cn/photo/jinyajiarenge_88/20087521110893.jpg[/img]
舒展动作二
2.将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。注意动作要缓慢，切忌不要生拉硬扯。
[img]http://www8.tx8.cn/photo/jinyajiarenge_88/20087521110364.jpg[/img]
舒展动作三
3.一侧膝盖向内侧弯曲，另一侧伸直，上身朝向已伸直一侧的方向。一侧手臂尽量抓住伸直腿的脚，另一侧手臂向后拉伸，搭在弯曲腿的大腿部位。
[img]http://www8.tx8.cn/photo/jinyajiarenge_88/20087521111418.jpg[/img]
点评：保鲜膜减肥会引发皮肤病
保鲜膜减肥不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起[color=Red]湿疹[/color]、[color=Magenta]毛囊炎[/color]等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起[color=Red]皮肤过敏[/color]，对身体造成其他潜在的危害。 10. 蒟蒻 ？
怎么读啊？
楼主说的我都喜欢吃
可是我怎么还那么胖啊
郁闷[em136] 就知道吃，经济危机了～～看你们还有的吃～～各个都变电线杆～～～ [quote]原帖由 [i]圆圆满满[/i] 于 2008-6-28 19:55 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2495359&ptid=232036][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
[em23] 减肥，其实不用怕。我前20天是140斤，现在的我还有120斤，不过我很开心，减肥只要坚持下来，一定能达到自己想要的效果 [/quote]
[color=red][b][size=4][color=red]提醒下:[/color][/size][/b][/color]
[color=red][b][size=4][color=red][/color][/size][/b][/color]
[color=red][b][size=4][color=red]如此快速減肥是不健康~專家的健康減肥是1-3g/1周,大家仔細想想如此短暫的時間就一口氣減了20g身體能活曾受得住,希望豬豬們三思而後行~[/color][/size][/b][/color] 西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
西红柿——含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
三文鱼——三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
海带——是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。 呵呵，谢谢6666666666
回复 29# 的帖子
减肥是一条艰苦的路，想自己，只要有信心，冒然你我素昧平生，天涯相隔，眼不能见，手不能触，您凭什么要相信我？请原谅我实在找不到什么确凿的证据。我只知道，尝试信任一个陌生人，成功之后会很快乐；如果您把信任给我，我会向呵护生命一样爱惜它。回复 31# 的帖子
这位妹妹，首先感谢您的回帖。谢谢您的意见和建议。您貌似没有仔细看我帖子。很多粉粉的吃法我是收集过来的。是别人有在这样吃。这样直接贴上去可能有误导的嫌疑我先跟大家道个歉会马上改回来。
组合上新。。比较方便MM们针对自身自由选择。最近靓雅佳人阁研究中草药方面的书籍。会陆续寻找更多对MM有益的草药或者花茶。我的目的不在单纯卖粉粉。我希望每个来和我聊天的MM都能根据自己的体质选择合适的产品并且坚持下去。都说减肥是女人一辈子的事业。其实这是因为很多很多MM还差一点没有坚持。 为什么要把减肥做为女人一辈子的事业？？？那比照顾好家庭做为女人一辈子的事业更来的可笑。。。身体健康就好。。。
另外，我觉得LZ在卖东西的动机更大的说。。。20天瘦20斤。。。小心身体，虽然我也想过减肥，但是你这样的方法，我怕皮肤松弛的跟麻袋一样。。。。[em131] [em131] 那就比肥胖更可怕了。。。。额。。。 10. 蒟蒻 是什么东西啊 谢谢这位妹妹的回顾，妹妹你有衣服店，看到漂亮的衣服，店业说，对不起，这里没有你穿的衣服没有想过那些肥胖的人，你去打工，别人也会笑，你可能没有尝试过肥的痛苦。我也是140斤，带着两个孩子。以前是怎么也减不下来，我一直也是没有横心，天天吃减粉粉，也是没有下来多少斤
然后我看植物书，在研究中草药方面的书籍。会陆续寻找更多对MM有益的草药或者花茶。我的目的不在单纯卖粉粉。我希望每个来和我聊天的MM都能根据自己的体质选择合适的产品并且坚持下去。
各位亲们一定一定要选择天然的食品。减肥时也要记得中药一定比西药好。咱们中华几千年的文化不是盖的。减肥是慢工出细活。身体调理好了。每一面都美。不是麽？
谢谢每位来买粉粉的女孩子们。你们的联系电话和买的粉粉种类我都记得。
希望你们都能得偿所愿。一次瘦到底。
我自己一直试验各种植物粉粉搭配的功效，虽然我瘦了，但是没有你想像那，植物粉粉该减那里就减那里，而不会你想像那样皮肤松弛的跟麻袋，你可以选择那天与我见面，看看我有没有像皮肤松弛的跟麻袋。希望妹妹说话时也要注意好用词
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这位妹妹是没有胖过吧，所以对些肥胖的妹妹来说，真是一件痛苦的事，从早到晚不敢吃饭与点心，我原是140斤，到衣服店里去卖衣服，店主说，我这里没有你的衣服，你穿不了，你能明白这有多伤人吗，你可能没有尝试过肥的痛苦，所以我横心减肥，试尝各种粉粉，直到我瘦下来了，我很开心，你可以选择那一天一与我见面，看看我也没有你想像的皮肤松弛的跟麻袋，话不可乱说 哈哈。楼上的很有意思 [quote]原帖由 [i]圆圆满满[/i] 于 2008-6-28 19:55 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2495359&ptid=232036][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url][em23] 减肥，其实不用怕。我前20天是140斤，现在的我还有120斤，不过我很开心，减肥只要坚持下来，一定能达到自己想要的效果 [/quote]
原来你这家伙也想减肥啊 [quote]原帖由 [i]圆圆满满[/i] 于 2008-7-1 12:10 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2514253&ptid=232036][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
您 好,谢谢您 的回顾,为什么不能,我也是从140斤到120斤.在短短的20天,本人亲身体会 [/quote]
如果你是吃药减肥减肥的话那就等于是为了把垃圾处理掉而把工厂一起处理了，这叫得不偿失。 我好不容易前几个月脸圆了也稍微胖了起来,可是一生病就又瘦了
男朋友怎么给我煮我喜欢吃的饭菜我都吃不胖
昨天去称 天啊``82斤啊..
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首先谢谢你回顾，不过你还没有看清是什么减肥，现在天然减肥产品都是植物、蔬菜、五谷粉，所以不会伤级到身体，你是中医，也是道五谷蔬菜果减肥对身体能起到伤害吗回复 38# 的帖子
你好，有些人是怎么也吃不胖，所以你有权发言，不过不了解肥人的痛苦 中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。女性养颜必吃三种食物
鸡蛋：
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
小常识：
－－营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
－－我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
[img]http://www8.tx8.cn/photo/jinyajiarenge_88/200877223116417.jpg[/img]
鸭蛋：
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
鹌鹑蛋：
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
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