便秘!让我生不如死,
各位ZZ有什么好建议,谢了!!!!!!!!!!!!1 据说吃香蕉可以通便便...[em133]回复 2# 的帖子
试过了,效果有限.............. 香蕉配酸奶 兄弟，去买一盒“碧生源”试试看吧上回听说可以减肥，买了一盒来试试
哇～～的确可以减肥，我一天上5～6趟
太强了，照这样下去，
一个月起码可以减掉7、8斤
详细看了一下说明，才知道
这玩意儿主治“多年便秘的”
清除体内垃圾、去色斑、减肥都是次要的
相信我，去试一试，一盒35块而已
[[i] 本帖最后由 yekai1681 于 2008-4-25 15:34 编辑 [/i]] 中药：决明子 白菊花。 冲泡热水代日常饮用。 偶最近经常肚子不舒服，不知道“碧生源”有没有效果？[em133] 原因可能很多。一定要去找中医调理，才能治本。不要急于求成。 引起便秘原因复杂，但造成的危害却不少。便秘会直接危害到身体健康，是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一。专家指出，预防和治疗便秘的根本解决之道是改变生活和饮食习惯。
引起便秘的原因有：
1.食物过硬，难以消化
2. 喝水少，引致水分不足
3. 纤维素不足，引致消化困难
4.缺少运动
5. 睡眠不足，身体过分疲劳，也能造成胃肠肌肉的紧张
6.生活压力、紧张繁忙，削減胃肠功能，引致大肠肌肉紧张
7.药物影响，一些食物或药物直接引起便秘
8. 大肠、內分泌等疾病
9. 怀孕
预防便秘的良好饮食习惯
l、每天摄取2030克食物纤维
不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。
少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
豆浆、豆腐是大豆的精华，但豆腐渣也不是糟粕。凡大豆里含有的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、异黄酮等，巧吃豆腐渣帮你治便秘。
2、清早喝水
早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。
多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
3、吃苹果
实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。>>柠檬水帮你消除便秘
4、多喝酸奶
制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。 引起便秘原因复杂，但造成的危害却不少。便秘会直接危害到身体健康，是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一。专家指出，预防和治疗便秘的根本解决之道是改变生活和饮食习惯。
小心便秘的八大危害！
引起便秘原因复杂，但造成的危害却不少。现在所知的危害主要有：
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走。 感觉碧生源没用啊.
一停下来不喝的话,马上就又返回来了.
尽量吃点粗粮啊.
玉米,地瓜,喝麦片也不错啊.
地瓜效果还不错啊.
回复 10# 的帖子
太可怕了..............恩
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** 看过《中华医药》里面说地瓜最好。我自己试过用黄豆泡醋一周，每天早上餐前吃十几粒，中午和晚上饭后吃十几粒，感觉也不错，这是在网上看的帖，就拿自己当小白鼠试一下，有效果。
回复 14# 的帖子
试试看,谢谢!当一回小白老鼠.... [em104] 我也是好几年了，不过我最近一直早上空腹吃个苹果，好像还满有效果的。 [em138] [em138] 习惯就好、、、我现在都不习惯天天上厕所的感觉了。。。 早晨空腹喝蜂蜜水坚持一段时间会有用的！
回复 18# 的帖子
thanks!i will try.............. 睡眠和饮食调整了就好了吧。有的人每天半夜睡，吃东西又不忌口，当然会那样了。 引起便密的原因很多，你要先找到原因才能从根本上改善。是缺纤维的还是缺水或者是缺乏蠕动力？还是情绪的问题？都可能导致便密，不是适合别人的方法就可以适合自己的，要针对不同的原因采取相应的方法。其实没那么难解决的了：）以前我也是长年这个问题滴，现在天天都正常去，通畅的感觉很好：）“进出口”问题太重要啦。 金双歧 确切!!!!!! 痛苦的楼主~~~~~~~~~~ 1、主要症状
便秘的主要症状是排便困难，排便频次减少，一般少于每周2次，粪便干结，排出的粪便有时呈羊粪状，排出困难并有痛苦，或者虽有大便，但排便不畅。病久者，由于食欲不振或惧怕排便而不思饮食，以致出现大便次数和排便量减少，其排便频度和粪便性状，可因便秘的类型而有所不同。
结肠型便秘，如慢传输型便秘，表现为缺乏便意，便次少，多数每周排便<3次。直肠肛门型便秘，如功能性出口梗阻型便秘，则便意频繁，但粪便难以排出，所谓“欲便不能，欲罢不止。”慢性顽固性便秘病人，因长期大量服用刺激性泻药，如大黄、番泻叶等，会产生药物性便秘，又称作“滥用泻药综合征”。患者可出现腹胀、腹痛以及精神症状，如焦虑、烦躁、失眠、抑郁，乃至性格改变。甚至有个别慢性顽固性便秘患者，经用各种药物以及手术治疗失败后，竟产生轻生的念头，可见便秘患者痛苦至极。
长期大便干结的患者，有时解大便时可有少许黏液。这是因为粪块在结肠内停留时间过久，可以形成粪块嵌塞，使直肠黏膜因受粪块压迫而产生炎症，故在解大便时排泄少量黏液稀便，次数较频繁，但排便不畅，并似有里急后重感，此时易将便秘误诊为“腹泻”，应意鉴别。
2、不适症状
①腹痛、矢气 一般的便秘(痉挛性便秘除外)不会引起腹痛，假若持续性便秘并伴有腹痛、矢气者，几乎都是肠内积聚气体所致。
②脾胃症状 即西医所说的消化系统症状。有些病人经常感觉食欲不振、舌头粗涩、口臭、头晕、容易疲劳、心急烦躁等症状。目前尚查不出两者之间的关系，但可能与大便长期积聚肠内而产生有毒物质有关。
③头痛、肩背酸痛 有些便秘病人出现头痛、肩背酸痛等症状。
④皮肤改变 少数长期便秘患者可出现肌肤粗糙、痤疮、面部雀斑、黑斑等。便秘对皮肤的影响，先是大便在肠道内停留过久，在肠道细菌的作用下产生苯丙吡咯、氨以及其他有害物质，通过吸收到血液后作用于全身，而皮肤则首当其冲，因为这些有害物质有一部分在便秘时要通过皮肤排出，因而使皮肤易衰老。便秘时人体的自律神经功能降低，皮肤的血液循环障碍，因而产生痤疮与皮肤粗糙等症状。此外，由于便秘时肠内细菌会上升至小肠，结果降低了小肠吸收营养的功能，而妨碍了皮肤的健康，导致皮肤改变或皮肤病，从而影响美容。
⑤荨麻疹、气喘 见于个别便秘病人。因过敏性疾病与自律神经的功能有极为密切的关系，而便秘时肠内产生的胺类，又会使这种关系更为恶化所致。
回复 24# 的帖子
thanks!........回复 1# 的帖子
最好去医院检查一下,找找便秘的原因,一般的没什么肠道疾病多吃柚子.橙子通便很不错,试试吧 每天早上空腹喝蜂蜜水效果还行 肠清梅就很好呀可以试试 [quote]原帖由 [i]雨人[/i] 于 2008-4-25 15:23 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2017839&ptid=190880][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
各位ZZ有什么好建议想谢了!!!!!!!!!!!!1 [/quote]想不想根治如果想请问很厉害的中医，他可以告诉你怎么回事，并根治 [quote]原帖由 [i]雨人[/i] 于 2008-4-25 15:23 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2017839&ptid=190880][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
各位ZZ有什么好建议想谢了!!!!!!!!!!!!1 [/quote]想不想根治如果想请问很厉害的中医，他可以告诉你怎么回事，并根治 [em109] 每天吃饭时间正常.饭量也正常...生活习惯也正常./一般好像就不会了....再不然问些土方法...挺有用的 据说【番泻叶】可暂时解决便秘的问题。
药店有卖的，一般一两大概8毛钱左右，就像茶一样，泡着喝的。
不过，
因为是刺激肠胃的，会有拉肚子的效果，所以，要慎用，才不会造成药物依赖！
作息正常才是根本。 便密的几个不吃药良方:多喝水,多吃蔬菜,适当运动 不要吃药啦...吃药还不如直接一剂开塞露....[em125] LZ,早晚空腹各一杯蜂蜜水,效果很好的,我女朋友以前也是,喝了一个月左右.现在都好了....... 本版禁止发广告帖,请谢谢合作！
[[i] 本帖最后由 愛上眼淚 于 2008-5-4 23:18 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]雨人[/i] 于 2008-4-25 15:23 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2017839&ptid=190880][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
各位ZZ有什么好建议,谢了!!!!!!!!!!!!1 [/quote]
楼主你多吃点东西，特别是蔬菜和水果。
吃得多自然就有得拉咯！[em104] 我觉得你要养成上厕所的习惯
我的方法就是：每天早上起来，先喝一大杯水，然后就去刷牙洗脸．这时你就可以一边刷牙洗脸一边酝酿一下上厕所．．．等洗漱完毕应该也差不多该上厕所了．．就算你不想上厕所也进去蹲下，等这个习惯慢慢养成早上你不上厕所也难哦．． 本版禁止发广告帖,请谢谢合作！
[[i] 本帖最后由 愛上眼淚 于 2008-6-5 16:20 编辑 [/i]] 最近,情况改善一点了,谢谢各位............ 去买一盒“碧生源”试试看,我多年的便秘都治了好..... 多吃水果，坚持喝蜂蜜水！ LZ，试了比较有效的方法要记得说下哦
回复 1# 的帖子
隆力奇纯蛇粉就能缓解便秘,140元/瓶 每天早上空腹喝蜂蜜水效果还行 [em127]喝蜂蜜 ~ 吃排毒养颜叫嚷
便秘好方法
香港有卖日本产的黑西瓜` `很降火 ` `不过一颗要300多港币 四方型的就是 ` 还是多做点腹部运动，扭扭腰。不要吃药会有依赖性，久了更是糟糕。 ．．．．．．．．．．回复 1# 的帖子
魔芋粉胃肠道的清道夫：大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。[em115]魔芋粉排 毒：其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
魔芋粉洁 胃：大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。
再加点绿茶粉可排毒
页:
[1]
2
