各位ZZ有什么好建议,谢了!!!!!!!!!!!!1 [/quote]
干枣养血通便 [quote]原帖由 [i]雨人[/i] 于 2008-4-25 15:23 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2017839&ptid=190880][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
各位ZZ有什么好建议,谢了!!!!!!!!!!!!1 [/quote]
朋友你可以多吃纤维食品或低聚果糖产品.
可以考虑黄金双歧因子糖或茵子口服液.
黄金双歧因子糖（Fructo-Oligo-saccharide，简称FOS）是采用高科技生物和纳米技术处理精制而成的高纯度浓缩液体或粉状固体。它天然存在于菊芋、蜂蜜、香蕉等多种植物中，主要成分为蔗果三糖（GF2）、蔗果四糖（GF３）和蔗果五糖（GF4）。被公认为健康食品的功能因子。
黄金双歧因子糖是高品质、高纯度的浓缩液或粉状固体，含有丰富的水溶性膳食纤维，具有防止便秘、腹泻、可“降火”的明显效果，还有助于提高免疫力、产生维生素、促进钙、铁等微量元素的吸收，保护肝脏、纤体养颜、不龋齿、减少胆固醇等好处，符合健康的原则，是一种帮助消费者的健康食品。
双歧因子糖适合不同人群食用：
1、 便秘、慢性腹泻、肠功能紊乱
2、 缺钙、偏食、营养不良的儿童
3、 体弱、经常感冒发烧、肠胃不适
4、 体内毒素多、易上火、口臭
5、 手术及病后康复者、服用抗生素、化疗者
6、 熬夜、应酬、饮酒
7、 生活节奏紧张，处于亚健康状态的人群
五大功能:润肠通便、增强免疫力、排毒降火、纤体养颜、减少蛀牙
润肠通便：促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。
黄金双歧因子糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。双歧因子糖以全新的理念，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。因而，食用双歧因子糖是所有人群解决便秘的最安全、最有效的方法，目前正在全世界获得广泛应用。
增强免疫力：促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
排毒降火：快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
现代人生活节奏加快，速食及油炸食品比例在不断增加，但食用后，易出现咽喉痛、牙痛、口腔溃疡、青春痘、小便黄、大便干燥等 “上火”的症状。微生态学专家认为，这与食用这些食物易导致肠道微生态失调、血液中毒素增加有关。双歧因子糖中的FOS可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力，从而避免“上火”的困扰。
纤体养颜：低热量，每克黄金双歧因子中仅含6．3KJ的热量，为需要减肥人士、高血糖患者提供了新的糖源。并预防及改善由于体内毒素而引起的皮肤性疾病。
FOS调节肠道微生态平衡，加速肠道蠕动，排出积宿腐败物，减少人体对肠道毒素的吸收，避免毒素对皮肤的侵袭，可保护皮肤，减少色斑、青春痘的形成。同时，FOS改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，使皮肤红润，更富弹性，有助提高养颜效果，您的皮肤重现自然的亮丽。
FOS的热量只有蔗糖的1/3，属低卡路里食品。可从多个环节的调节来帮助您实现纤体：FOS是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收；研究证明有益菌的存在与血浆胆固醇（属不溶性脂肪）的减少有直接关系，可将胆固醇转化为人体不吸收和物质。
减少蛀牙：儿童蛀牙的比例在逐年上升。食用蔗糖易引起儿童蛀牙主要原因是蔗糖被引起龋齿的突变链球菌利用，这些突变链球菌代谢产生了“酸”损害牙齿。 FOS不被龋齿链球菌利用，可保护牙齿，护理肠胃，送给少年儿童的是愉悦的甜美而不是龋齿的后患。
其他功能：降低血清胆固醇。改善脂质代谢，预防高血压、动脉硬化、心血管疾病。
双歧因子糖特性:
高品质、高纯度天然食品，口感微甜清爽
不含任何激素、防腐剂、香精和色素
高纤维、低糖、低热量、不肥胖、不龋齿
产品质量稳定、长期食用安全、包装环保、食用方便
产品质量稳定、长期食用安全、包装环保、食用方便
周期 现象
3天 腹部气胀，排气增多，轻度腹泻 洁肠期
3-7 天 排便趋于正常，便秘、腹泻逐渐消失 双向调节期
7-21 天 腹部舒畅，儿童精力集中，睡眠安定，抗病力增强 益生期
21-30 天 肠道功能正常，排便成形，身轻体健 单位调整周期
30-60 天 血压下降，女性皮肤有光洁，弹性增加 功能显现期
60-90 天 女性腰围及男性啤酒肚减小 功能中度显现期
90-150天 部分肝病患者代谢功能调整效果明显 功能深度显现期
长期服用 肠道通畅 身轻体健！
食用方法及食用量：空腹饮用，也可用少量温、凉开水或加入其它饮品（咖啡、牛奶、果汁、茶等）冲调饮用，还可用作烹饪调料，取代糖用于饮食、面包、点心的制作。
成人每日两次，每次约3－8克，儿童减半。
便秘成人每日两次,每次10-15克.
便秘儿童每日两次每次6-10克
每勺三克指:有个小山峰(满得不能再满才三克)
用量一般从低到高，逐次增加、确定个人合适的剂量；由于每人体质条件不同，具体用量以排便通畅，粪便松软为好。停服后，每日清晨坚持喝白开水一杯，并注意保持定时排便的好习惯。
[[i] 本帖最后由 愛上眼淚 于 2008-10-19 01:50 编辑 [/i]] 火气大，，，，喝点将火的就OK 啦 低聚果糖功效多,无副作用,各位可以看看看哦!
五大功能:润肠通便、增强免疫力、排毒降火、纤体养颜、减少蛀牙 [quote]原帖由 [i]卖女孩的火柴[/i] 于 2008-4-26 10:25 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=2022459&ptid=190880][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
早晨空腹喝蜂蜜水
坚持一段时间会有用的！ [/quote]
这个效果很不错，有时太上火，我都是喝蜂蜜，晚上睡前半个小时或一个小时都可以喝，，
饮食尽量清淡，不要吃太上火的东西 我最近睡前一小时喝酸奶还挺有用的，这几天有明显的改善，不知道适不适合你 最近听同事介绍“兰香子”（一种台湾植物的种子）对调理肠味很好，每天早半汤匙兰香子，一片柠檬，一汤匙蜂密，加250ML冷开水冲泡5分钟左右后在饮用，口感不错、效果不赖。注：现中山路有很多冲泡好的，可以先尝试在购买。 煮稀饭的时候加红薯，经常食用红薯对便秘很有效哦，我现在不用担心便秘了。平常也要注意多喝水[em127]
回复 17# ︶ㄣ尘埃纷飞 的帖子
没用，我现在天天喝，也还是一样，不见效果[em121] 我也是经常性便秘,试过很多办法,都没什么大成效.看了可能会出现那么多的病症,真的好可怕啊~[em141] 地瓜
苹果
多喝水
蜂蜜是好东西 坚持每天睡前和早晨起来是喝一杯酸奶 是浓的那种哦 多吃蔬菜水果 保持充足睡眠 要持之以恒哦 才会有效果 而且坚持下来效果会是永久的改变 人的气色也会好很多 皮肤状况也会改善 所谓千尺冰霜非一日之寒呀 加油哦
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