男生怎样在女生经期照顾她，怎样安慰？(男人必看必学篇)
这几天GF大姨妈来了,可是却不知道该如何照顾她,今天上网搜索一下,知道原来是这样的,有GF的男生不妨和我学习一下吧!女生一生经期手册
一直很天真以为女孩子身体就是这样了，没想到没过一段时期还要进行变化，jjmm们可别忘了关注自己的身体哦
20多岁
状况：在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。
经期数据：
大部分人月23-35天来一次月经，平均为28天。经期从2天到7天不等，经血量一般较多。现在，是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的。
荷尔蒙：
要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子。如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。
可能的疼痛：
痛经在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经。大部分通经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。
对抗痛经的其他方法：
你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。这种药能抑制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用。
你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经。
当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害。
什么时候需要看医生？
如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了3个月；又或者你的经期突然改变（如超过了35天）。这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的。没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下，这可能导致骨折。
如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断。
30多岁
状况：你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。
经期数据：你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天。
荷尔蒙：荷尔蒙分泌会发生变化。雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。
可能的痛苦：经前综合症以及出血量大对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的。甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。
导致经前综合症的原因非常复杂：并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。
解决方法：某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。其他方法：要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5-羟色胺酸，一种组成复合胺的化学物质。要缓解膨胀，可以多摄入些镁。要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法：有研究表明银杏能激发有黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮，让子宫内膜不再生长。子宫内膜继续生长，所以经期出血量很大。解决方法：咨询医生，医生也许会建议你补充些黄体酮的补充品。每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。
什么时候需要看医生？如果经期出血量（有可能导致贫血）过大，或原本规律的经期变得不规律（有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状）。
40多岁
状况：你可能已经接近绝经期了，在有2-7年的阶段里，你的经期会变得不规律。绝经，即排卵的停止通常在你没有月经之后一年开始。
经期数据：
你的月经次数变少了，不过，也许也可能是次数多，但每次月经都非常少。
荷尔蒙：
雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。
可能的痛苦：
你不可预测的生理情况可能会让你有生以来第一次经历经前综合症，或加剧这些症状。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么膨胀、乳房涨痛、变软都可能在你月经前的两周发生。
解决方法：
低剂量的口服避孕药会有些帮助。但具体服用的方法和剂量，还需要咨询医生。
什么时候需要看医生？
当你的月经变得很多时，这可能是由纤维瘤、息肉以及子宫内膜错位引起的。
女生经期不宜做的7件事
也许第一次来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物；不能剧烈运动。现在，为了你的健康，我要告诉姐妹们另外7件经期不能做的事。
1．捶背
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血期延长。
2．体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。>>>>>妇科体检，学做聪明女人
3．拔牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4．用沐浴液清洗阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 >>>>>女性经期锻炼指南
5．饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6．K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 >>>>> 一个人的KTV
7．吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
女生经期卫生保健
性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。
要正常度过月经期，应注意经期卫生：
①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。
②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。
③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。
④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。
⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
女生经期不适：生理低潮的反应
女性的月经期及之前的几天是女性生理曲线的低潮期，身体耐受力、灵活性下
降，易疲倦。月经期因外阴和子宫充血、轻微肿胀，会感到小腹有下坠感，子宫收
缩时也会引起轻微腹痛，这些都是正常的生理反应。但确实会给女性带来一些不适
的感觉，同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降，特别是生殖器官局部的防御机能
暂时下降，容易生病，的确是一个需加倍体贴的特殊时期。
有些女性不能正确接受这些生理变化，认为月经是"倒霉"，女不如男，于是情
绪低落。有些女性过于担心经期的不舒服．这些消极暗示会加重躯体不适，不良的
情绪将引起机体调节功能紊乱，加重不适感，于是情绪更加低落，易伤感．或易急
躁动怒，冲动草率行为增多，使得人际关系紧张，造成恶性循环，
其实女性正因为有月经现象，造血功能比男性强，在同样的失血情况下恢复起
来更快。也有的个体在月经期间感到效率更高，创造力增强。所以说经期反应心因
为主，要想顺利度过，需加强“积极暗示”。首先要视其为自然，这是女性独特的
正常生理功能。其次保持精神愉快和放松。第三注意卫生，保证充足的睡眠，不要
过于疲劳。卫生巾要常换，以免细菌孽生、产生异味。还要劳逸结合，参加适度的
文体活动以加速代谢使经血流畅。另外要避免生冷刺激的饮食。如果有痛经，则需
要去看医生。
摘要：
经期女生应摄取补血食物 经期女生应摄取补血食物
血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。
月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对于青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试。经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高，制定出合理的饮食结构，安排适宜的食谱，满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。
每天应喝杯牛奶或酸奶，以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。
要注意女生的生理特点和经期卫生
一、月经期间可以吃巧克力，不过以下三类食物应避免食用：
[女性经期别吃这些东西]
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
二、月经期间可以吃感冒药。
月经期抵抗力差，所以很容易得一些疾病，特别是像感冒等等，所以在这样的情况下是可以吃药的，月经期一般吃什么药都是可以的，而且月经期要注意少到公共场所，特别是天热的时候，冷气下要当心，不要把温度降的特别低，也不要一进门拿出饮料和水果就吃等等来减少月经期感冒的情况，得了病就得治。
三、月经期间不宜洗头。
洗头容易导致伤经、体内寒大，并且有可能引发月经不调，此外寒气会从脑部乘虚而入，容易引起人的腰、腹、胸等部位出现症状或疾病，因此月经期间尽量不要洗头。
在月经期间，还应当避免重体力活动，因剧烈的体育运动或重的体力劳动，不但使身体更加疲劳乏力、降低抵抗力以外，还能使下身血液流动增多加快，容易引起经血过多、经期延长，使身体虚弱。但是一般劳动，不剧烈的体育活动和学习，仍可照常进行。此外，保持充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力，使精神情绪稳定，也有助于经期卫生保健。
[em113] [em109] [em115] [em93] [em93] 如果偶能找到像LZ这么好的BF多好啊 [em112] [em112] [em114] [em114] 嘿嘿,是不错 挺细心的BF! lz的女朋友一定很幸福~~~ 汗```哥们还研究这个啊``惭愧之中带点佩服啊......[em126] ....值得学习...哈哈 [em119] 好男人呀
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lz真有研究,,,,,好男人哦 好男人啊，比我们女生还有耐心！值得我们大家学习啊＠ [em133] 偶还从来没有这么认真研究过！！呵呵！！ 好男人啊，俺的老公也这么好，但还没有LZ这么细心啊 进来学习下![em132] 呵呵[em127] 有待学习``````````该学的东西还很多` 本来看贴子时很认真也很感动会有这么细心的男生~~~~[em138]可是看到附件~~~就觉得有点[em138] [quote]原帖由 [i]冰鲜阳光[/i] 于 2008-1-30 19:04 发表 [url=http://www.xmpig.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1508899&ptid=142476][img]http://www.xmpig.com/images/common/back.gif[/img][/url]
本来看贴子时很认真也很感动会有这么细心的男生~~~~
[em138]可是看到附件~~~就觉得有点[em138] [/quote]
呵呵不好意思,只是弄张好玩的,没想到吓到MM了,其实我一点都不细心,我挺粗心大意的,只不过老婆那个来的时候,一时不知道该如何照顾她,所以才上网搜索一下才知道有这么多的学问,然后才在这里跟大家一起分享的,没想到人气挺好的,在这里也要谢谢大家的回贴,以后还会发更多更好的贴子跟大家一起分享的![em112] [em115] [em154] 绝世好男人啊！
学习！[em132] 为什么不能吃黑木耳呢
我可是很认真的看完了哦 没注意到这么细，还是LZ比较细心
没有做不到，只有想不到
天下没有那么好的BF~[em134] [em132] [em132] [em132] [em132] [em132] 呵呵，LZ很有心哦，说的这么祥细，可能很多女孩子都不知道吧 有这样地LG真是幸福啊!!!! 学习恩。。。虽然还没有找到GF 经典，多学习学习，再推广一下哦 强烈顶一个。。。。
学习
学习了。[em134] 来的时候就算是非常想要也别强迫她跟你做那什么事。是在不行就用嘴巴或是自己处理。。。[em127] 黑 我还没BF先看看哦 我自己的女生都没注意到那么多细节呢[em114] [em114] 男生还知道这么多啊 [em110] [em112] [em112] LZ真有心~ ......[em126] [em122] 这样..... LZ真是一个细心人啊，有的连我们自己身为女生的都 不知道。其实在那几天心情特躁，如果有人体谅就太好了，别说还能做到其他的了 ＬＺ真是好男人啊，我要是能找到这么好的真是幸福啊[em115] 非常不错啊,男生们确实需要学习 楼主哥们有点强，可以出数啦 呵呵 是呀女孩子要是能找到这样的
真的是幸福啊[em123] [em123] 以后有了女朋友，也得好好对她 天天给她喝红糖水，哄她 好男人！[em130]
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小心让你老公看到哦，[em122] [em122] [em122]不过还是要向LZ好好学习。 是男人的多学学哦,不是就无所谓咯................ 楼主真好，不过我老公也查过，但好像没找到楼主这种，好男人，顶~~~~~~~~~~~~~ 好;男人很多,在于发现,就像好女人 [em127] 好细心哦。。。我男朋友要是也这么心细就好了。。。。 楼主好细心啊！~！值得我们大家学习！~1[em104] 唉,没有女朋友,不知道这么多,但看了前面的一点,太长了,看不完 替lz的gf感到幸福呀，顺便进来学习了一下，呵呵，以前都没那么讲究哦。。
我做到了啊...........
楼主，你所说的，我都做到了，而且做了一年多了啊 ...........页:
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